第 1 集 ｜ 科學中觀系列 ｜ 時長：14 分鐘
為什麼理智上知道不該生氣，當下卻還是無法控制？這並非意志力薄弱，而是一種源於邊緣系統的「情緒成癮」。本集介紹了藏傳佛教的概念「勾絆（Shenpa）」，描述那股在故事成形前、極其微細的能量騷動。這股中性的能量觸發了杏仁核的警報，誘使我們透過「愛（渴望）」與「取（執著）」的機制，慣性地編造故事來強化情緒，最終導致系統劫持。
要打破這個惡性循環，關鍵在於搶在強盜破門之前行動。本集提出了「像木樁一樣安住」的修持技巧：在勾絆升起的瞬間，既不壓抑也不隨之起舞，只是單純地覺察那股能量。透過在「衝動」與「反應」之間創造空隙，我們能切斷餵養情緒的燃料，神經迴路便有機會被重寫。