第 18 集 ｜ 急救箱系列 ｜ 時長：9 分鐘
18_是身體在痛不是我在痛.mp3
認清身體是必然折舊的「硬體」，故障是其限制。凡夫常被「第二支箭」（心理抗拒與自憐）傷得更重。轉化的關鍵在於「去個人化」：用空性觀察，如同波浪本質是海水，疾病只是生命海洋的一部分。練習「自他交換（Tonglen）」：吸氣時感受疼痛並連通眾生共有的苦，呼氣時分享平安。將病床轉化為教室，痛苦就不再是孤立的折磨，而是打破自我中心、建立深刻連結的橋樑。
首頁 即時處理情緒與壓力 4. 當生活不順心的時候